![]() ![]() Depois da intervenção de alongamento ou controle, o pico de força máxima e a potência média da flexão, extensão concêntrica e excêntrica do joelho foram medidos em posição pronada. Quarenta e nove adultos ativos completaram os seguintes protocolos de intervenção em dias distintos: sem alongamento, alongamento estático e alongamento dinâmico. ![]() Además, los hallazgos del presente estudio apoyan la idea de que el estiramiento dinámico podría ser preferible antes que el estiramiento estático como parte del calentamiento previo a una actuación física.Įxaminar e comparar os efeitos agudos de uma rotina de alongamentos estáticos e dinâmicos de curta duração sobre o pico de força máxima e potência média da flexão e extensão concêntrica e excêntrica do joelho. Una rutina de corta duración de estiramientos estáticos o dinámicos del tren inferior no produjo alteraciones en la fuerza isocinética concéntrica y excéntrica de la flexión y extensión de rodilla. Las comparaciones por pares también mostraron que los resultados de fuerza y potencia isocinética durante la sesión de estiramientos dinámicos fueron ligeramente mayores que los encontrados durante la sesión de estiramientos estáticos. Ni el protocolo de estiramientos estático ni el dinámico tuvieron influencia sobre el pico de fuerza máximo y potencia media isocinética cuando fueron comparados con la condición de control. Las medidas fueron comparadas a través de un análisis factorial ANOVA intergrupo. Después de la intervención de control o estiramiento, el pico de fuerza máximo y la potencia media de la flexión y extensión concéntrica y excéntrica de la rodilla fueron medidos en posición prono. ![]() MétodoĬuarenta y nueve adultos activos completaron los siguientes protocolos de intervención en días separados: no-estiramiento, estiramiento estático y estiramiento dinámico. In addition, the findings of the current study support the claim that dynamic stretching may be preferable to static stretching as part of a warm-up designed to prepare for physical activity.Įxaminar y comparar los efectos agudos de una rutina de estiramientos estáticos o dinámicos de corta duración sobre el pico de fuerza máximo y potencia media de la flexión y extensión concéntrica y excéntrica de la rodilla. Short pre-exercise static and dynamic lower-limb stretching routines did not elicit stretching-induce reductions or improvements in knee flexor and knee extensor isokinetic concentric and eccentric strength. Paired comparison also showed that the isokinetic strength and power results reported by dynamic stretching session were slightly higher than those found during the static stretching session. Neither static nor dynamic stretching has influence on isokinetic peak torque and mean power when they were compared with the control condition. Measures were compared via a fully-within-groups factorial ANOVA. After the stretching or control intervention, concentric and eccentric isokinetic peak torque and mean power of the leg extensors and flexors were measured in prone position. Methodįorty-nine active adults completed the following intervention protocols on separate days: non-stretching, static stretching and dynamic stretching. To examine and compare the acute effects of short duration static and dynamic lower-limb stretching routines on the knee flexor and extensor peak torque and mean power during maximal concentric and eccentric muscle actions. ![]()
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